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미디어과의존이 정확히 뭐야? 왜 이렇게 급격히 늘어나고 있을까? 하루에 어느 정도 쓰면 위험하다고 볼 수 있어? 10대와 성인, 누가 더 취약할까? 미디어과의존이 학업 성적에 미치는 영향은? 직장인의 업무 효율을 얼마나 떨어뜨려? 수면 패턴에는 어떤 변화가 생겨? 우울·불안과 실제로 연관이 있을까? 경제적으로는 어떤 비용이 발생해? 가족 관계에 미치는 파장은? 소셜미디어 알고리즘이 중독을 부추긴다고? 디지털 디톡스가 효과가 있을까? 정부와 학교는 어떤 대응 정책을 펴고 있어? 해외에서는 어떤 해결책을 쓰고 있어? 앞으로 5년, 어떤 트렌드를 예상할 수 있어? 미디어과의존이 정확히 뭐야? 미디어과의존은 스마트폰·게임·SNS처럼 디지털 미디어를  스스로 통제하지 못할 정도로 사용해 생활 기능이 떨어지는 상태를 말해.  한국지능정보사회진흥원은 2024년 전체 국민 중  과의존 위험군이 24%라고 발표했는데 여기엔 뇌 보상 회로 활성화로 집중력이 떨어지고  오프라인 활동이 줄어드는 특징이 포함돼 있어. 왜 이렇게 급격히 늘어나고 있을까? 2020년 대비 2024년 스마트폰 사용 시간은 하루 평균 3시간 58분에서  4시간 46분으로 20% 늘었어.  특히 숏폼 영상 플랫폼이 급성장하면서 순간 몰입을 유발해.  설문 응답자 68%가 “끊을 수 없는 추천 알고리즘”을  과의존 원인으로 꼽았어. 하루에 어느 정도 쓰면 위험하다고 볼 수 있어? 서울대 연구팀은 2024년 주당 40시간 즉 하루 6시간 이상 스마트폰을 쓰면 학습 능력이 17% 떨어졌다고 밝혔어.  세계보건기구는 하루 2시간 초과 시 만성 피로, 근 골격 통증 확률이 23%↑라고 경고했지. 10대와 성인, 누가 더 취약할까? 10대야. 2025년 1분기 청소년 위험군은 37%로, 성인 21%보다 높아....